Le dos est une partie vitale du corps humain nécessitant beaucoup d’attention et d’exercice. Le dos est la partie supérieure de l’organe responsable de la mobilité des membres. Grâce à la colonne vertébrale, le dos contribue non seulement à la croissance, mais aussi à la mobilité des muscles. Comment avoir le dos souple ? Plusieurs détails sont apportés au sujet dans cet article.
Le rôle du dos
Le dos est un membre assez important du corps humain. Il est composé de plusieurs muscles essentiels pour le bien-être de quelqu’un. Le dos relie les parties supérieures et inférieures du corps humain grâce à sa position. En effet, le dos occupe une position intermédiaire sur le corps de l’homme. La partie supérieure va comprendre les bras, le cou et la tête tandis que la partie inférieure sera composée des jambes, des hanches, des genoux et aussi des pieds. Il faut retenir que les hanches sont directement rattachées au dos au niveau de la partie inférieure. Quant à la partie supérieure, on voit tout de suite après le tronc, le cou. Le tronc est le côté avant du dos et est en même temps l’assemblage de la poitrine et du ventre. C’est le côté postérieur du tronc qui est le dos lui-même. Le dos est surtout une couverture. Il agit beaucoup plus comme un protecteur des muscles importants du corps. Le dos est une partie vraiment solide et résistante du corps et pratique ce rôle de couverture ou de protecteur de muscles à la perfection. Cette pratique consiste à rendre difficile l’atteinte à des muscles vitaux tels que la colonne vertébrale ou les muscles lombaires. Les corps humains sont une vraie organisation musculaire et organique. Dans ces corps, on retrouve les cavités veineuses, plusieurs muscles et vaisseaux sanguins, ainsi que des artères.
Astuces pour être souple du dos
Le dos est modulable pour mieux répondre à nos attentes. On peut lui fait faire un étirement au sol structuré pour qu’il soit plus détendu. Le yoga est aussi une méthode efficace qui propose de nombreuses postures de relaxation à même le sol. Un étirement du yoga peut demander de l’effort venant des jambes ou des genoux. Pour se sentir bien dans son corps, un exercice d’étirement est très bien. Ainsi dans le yoga certaines postures nécessitent la présence des épaules, des bras, de la jambe et même du genou. Les épaules sont sollicitées lorsqu’on doit se servir de la force des bras pour étirer un autre membre comme la jambe. Les jambes sont très difficiles à étirer, c’est pour cela que pour les tendres il faut exercer une force sur la résistance du genou. Toutefois, tout comme les jambes, il est aussi possible d’étirer le dos. Pour ce faire il faut se mettre au sol à quatre pattes, plus ou moins comme un chien et être les pieds joints. Il faudrait ensuite rentrer et sortir le dos en faisant un exercice de pression sur les épaules les bras et la colonne vertébrale. Il existe plusieurs exercices pareils qui mettent à l’épreuve de nombreux muscles en même temps. Ce type d’exercice ou de posture s’effectue généralement au sol en étant assis ou couché. On en voit couramment dans une posture du yoga. La gymnastique est un mélange de beaucoup de posture ou position d’étirement, cependant elle contient des postures à faire au sol afin de s’étirer. Pour devenir souple, il suffit d’un bon exercice d’enchaînement contenant des postures pour s’étirer. La souplesse du dos n’a pas de secret, elle demande juste assez d’application et d’étirement. Cette souplesse vous viendra à force que vos os et muscles se déploient et s’habituent à votre position et aux mouvements.
